요즘 같이 날씨가 더운 날엔 잘 먹고 잘 쉬는 것이 제일 좋습니다. 그 중에서도 제철 재료로 만든 음식은 영양가도 높고 맛도 좋기 때문에 제철 음식을 많이 찾고 있습니다. 몸에 좋은 여름 제철 음식 알아 보겠습니다.
몸에 좋은 여름 6월 제철음식
- 감자
- 장어
- 매실
- 참외
- 다슬기
- 참다랑어
- 복분자
- 소라
몸에 좋은 여름 7월 제철음식
- 옥수수
- 토마토
- 감자
- 블루베리
- 도라지
- 수박
- 복숭아
- 갈치
- 참외
- 복분자
- 자두
몸에 좋은 여름 8월 제철 음식
- 옥수수
- 토마토
- 전복
- 감자
- 고구마
- 블루베리
- 포도
- 도라지
- 수박
- 복숭아
- 참나물
- 갈치
- 참외
- 복분자
- 자두
몸에 좋은 여름 제철 음식 효능
- 감자: 소화가 잘 되고 열량이 낮아 조금만 섭취해도 포만감을 느낄 수 있습니다.다이어트 식으로 많이 이용되며 무기질과 비타민이 풍부해 노화예방에 도움이 되며, 속쓰림과 소화불량에 도움을 줍니다.
- 장어: 피로 해소,뇌 건강,눈 건강 스테미너 증진,피부 미용 및 노화 예방, 기력 회복, 혈관 건강, 위 보호에 도움을 줍니다.
- 매실: 소화 작용,피로 해소, 소화 촉진, 숙취 해소,면역력 강화,항염, 항산화, 피부 미용에 도움을 줍니다.
- 참외: 다른 과일에 비해 영양 성분은 적으나 칼륨과 비타민 C 함량이 높고 이뇨작용이 있어, 다이어트에 도움을 줍니다.
- 다슬기: 체내 독성을 제거하고 혈액을 맑게 해주고, 각종 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
- 참다랑어: 면역력 강화, 비타민E, 비타민C 다량 함유, 세포 손상 예방,노화 방지,뼈 건강, 두뇌 건강, 심혈관 질환 예방 ,다이어트 등에 도움을 줍니다.
- 복분자: 남성 건강, 갱년기 증상 완화, 피부 건강 및 탈모 예방, 눈 건강, 뼈 건강, 비만 예방,항암 적용, 간, 혈액 순환, 빈혈 등 예방에 도움을 줍니다.
- 옥수수 : 식이 섬유가 풍부하여 장 건강, 변비 예방, 비타민E, 세포의 노화를 방지,심혈관 질환, 혈당 조절, 눈 건강, 이뇨 작용, 피부 건강 등에 도움이 됩니다.
- 토마토 : 비타민 풍부, 항산화제 풍부, 심혈관 건강, 퇴행성 질환 개선, 혈당 수치 개선, 피부 트러블 개선, 면역력 증진, 골다공증 개선, 천식 완화 등에 도움을 줍니다.
- 블루베리: 눈 건강,혈당 조절, 뇌 건강, 체중 감량, 비타민K와 철분도 풍부하여 혈액 순환에 도움을 줍니다.
- 자두 : 피로 회복, 골밀도 예방,변비 예방,콜레스테롤 수치 감소, 눈 건강, 혈압 조절, 여성 호르몬 감소되는 것을 완화해주는 것에 도움을 줍니다.
