기침은 주로 감기나 알레르기, 에어컨 사용 등으로 실내 온도나 습도가 맞지 않거나 하는 경우 흔하게 발생합니다.
기침엔 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것이 좋은데 그 중 기침에 좋은 차는 어떤 것이 있을까 확인해 보겠습니다.
기침에 좋은 차 종류
도라지차
도라지는 폐 건강에 좋은 식품으로 알려져 있으며, 도라지차는 사포닌 성분이 풍부하여 기관지의 점막의 염증을 완화하고, 가래 배출을 도와주는 효과가 있습니다.
마른 기침을 자주하거나 천식이 있는 경우에도 효과적입니다. 그 밖에도 통증 완화, 당뇨 예방, 빈혈, 암 예방 등의 효과도 있습니다.
생강차
생강차는 감기에 좋고, 목의 통증과 기침을 가라앉히고 생강은 향균과 항산화 효과가 있어 인후통이나 기침을 완화하는 것에 도움을 줍니다. 또한 면역력을 증진시키는 데 도움이 되고 소화 개선에도 도움을 줍니다.
레몬꿀차
레몬에 풍부한 비타민C는 항상화,항염증 작용을하고 면역 세포 활성화에 도움이 됩니다.
꿀 속에 포함된 포도당과 과당이 피로 회복에 도움을 주며,숙취 해소, 면역력 증진에 도움을 줍니다. 꿀에 함유되어있는 천연 항생제 성분이 기관지의 염증을 가라앉혀 기침을 멎게 하는 것에 도움을 줍니다.
쌍화차
쌍화차는 당귀, 감초, 계피 ,숙지황 등 여러가지 약재로 만든 한방차 입니다.
폐 기능을 강화하고 기관기 염증을 완화하여 기침 개선에 도움을 줍니다. 면역력, 몸을 따뜻하게 하고 회복 등의 효능도 있어 감기 예방과 기력 회복에 도움을 줍니다.
유자차
유자는 레몬보다 3배나 많은 비타민C를 함유하고 있어 면력력을 높이고 감기를 예방하는데 도움을주며, 리모넨 성분이 목의 염증을 완화시켜 기침을 줄이는데 도움을 줍니다. 그 밖에도 피부미용,소화 개선,변비 예방 등의 효능도 있습니다.
기침은 한번 시작되면 오래가고 나에게도 주변에게도 너무 힘든 것 같습니다. 병원 치료를 받아도 잘 낫지 않는 경우도 있습니다.
따뜻한 물이나 차를 자주 마시고 기침에 좋은 차는 어떤 것이 있을까 알아보며 건강한 생활하시길 바라겠습니다.
